В нашем информационном поле так много новостей о COVID-19. Самых разных. И порой противоречивых. Если вы чувствуете, что ситуация вызывает тревогу, возьмите паузу. Позаботьтесь о своем здоровье, отдохните от соцсетей. Стресс ослабляет наш организм, а нам всем это сейчас совершенно ни к чему. Воспользуйтесь рекомендациями Всемирной организации здравоохранения.
ВОЗ рекомендует:
- Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
- Поддерживайте личную гигиену.
- Придерживайтесь здорового питания и постоянного режима приема пищи.
- Поддерживайте регулярную физическую активность.
- Выделите время для работы и время для отдыха.
- Уделяйте время любимым занятиям.
- Тратьте меньше времени на чтение новостей. Старайтесь снизить количество времени, которое вы уделяете просмотру, чтению или прослушиванию новостей, которые вызывают у вас стресс или огорчение. Если необходимо, проверяйте последние новости в одно и то же время, делая это, например, дважды в день.
- Важно сохранять социальные контакты. Если ваше передвижение ограничено, поддерживайте регулярные контакты с близкими по телефону и через Интернет.
