Целый год мы ждем лето, которое дарит теплую погоду и ласковое солнышко. Солнечные ванны способствуют повышению иммунитета, выработке витамина D, который укрепляет кости, зубы, волосы. В контрасте с прохладной водой, пребывание на солнце – прекрасно! Однако, важно следить за временем нахождения под солнцем, чтобы не получить солнечный удар.
Врач-терапевт, заведующую отделением профилактики Евгения Литвякова рассказавает о симптомах солнечного удара и об оказании первой помощи.
«Усталость, вялость, общее недомогание, сопровождающееся головной болью, головокружением – это уже первые признаки солнечного удара. Также это сильная жажда, потоотделение или, наоборот, его полное отсутствие, затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха, тошнота и рвота.
При солнечном ударе возможна потеря сознания, и очень важно оказать первую помощь пострадавшему правильно:
- положить пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое помещение, а если на улице, то в тень;
- намочить холодной водой полотенце или любую вещь и положить пострадавшему на голову;
- расстегнуть верхние пуговицы на одежде, ослабить ремень, снять обувь;
- если пострадавший не отвечает на ваши вопросы и не приходит в себя, перевернуть его набок, вызвать скорую помощь.
Важно! Нельзя погружать пострадавшего от солнечного удара в водоем или ванну с холодной водой.
Для того, чтобы избежать перегрева в жаркую погоду, особенно выше +27*С, необходимо придерживаться простых правил. Принимая солнечные ванны, не забывать пользоваться солнцезащитными кремами, головными уборами светлых оттенков, солнцезащитными очками. В жару нужно пить больше углеводно-минеральных напитков (кроме кофе), периодически находиться в тени или обливаться прохладной водой. С 11.00 до 13.00 часов воздержаться от приема солнечных ванн».
